Sexualberatung Online
Sexualität verstehen. Veränderung ermöglichen.
Ob allein oder zu zweit – ich begleite dich dabei, deine Sexualität bewusster zu leben.
Erst verstehen, dann verändern
Veränderung beginnt oft mit Wissen.
Bevor du in eine Beratung gehst, kann es hilfreich sein, dich selbst besser zu verstehen: Wie funktioniert Erregung? Was nährt deine Lust? Was blockiert sie?
Für genau diese Fragen habe ich das Online-Programm „Sexuelle Intelligenz“ entwickelt. Es gibt dir fundiertes Wissen und praktische Übungen – in deinem Tempo, ohne Druck.
Manchmal braucht es direkte Begleitung
Wenn der Leidensdruck hoch ist oder du einen konkreten Anlass hast, kann eine 1:1-Beratung der richtige Weg sein.
Sexuelle Schwierigkeiten betreffen viele Menschen. Sie sind verständlich – und veränderbar.
- Männer
Wenn Sexualität vor allem Druck macht:
- Erektionsschwierigkeiten
- vorzeitiiger Samenerguss
- Nicht kommen können
- Pornografiekonsum, der belastet
- Frauen
Wenn Lust, Erregung oder Nähe schwierig sind:
- Lustlosigkeit
- Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu kommen
- Schmerzen beim Sex
- das Gefühl, dich anzupassen oder Erwartungen zu erfüllen
- Das Gefühl, nicht richtig zu funktionieren
- Paare
Wenn Sexualität vor allem Druck macht:
- Unterschiedliches Lustempfinden
- Routinierte oder eingeschlafene Sexualität
- Distanzgefühl nach dem Sex
- Sexualität als Pflicht oder Verhandlung
- unausgesprochene Fantasien
Was du aus der Beratung mitnimmst
Verstehen
Du lernst, warum Veränderung in der Sexualität möglich ist – und was deine Muster beeinflusst.
Reflexion
Du bekommst Fragen und Impulse, die dich über die Sitzung hinaus begleiten.
Veränderung
Du erhältst konkrete Übungen und Ansätze, die du im Alltag umsetzen kannst.
Sicherheit
Du erlebst einen geschützten Rahmen ohne Bewertung – für alles, was dich beschäftigt.
So läuft eine Beratung ab
Kostenloses Erstgespräch
In 30 Minuten lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, was dich beschäftigt – und wir schauen gemeinsam, ob eine Beratung der richtige Weg ist.
Bestandsaufnahme
In den ersten Sitzungen erkunden wir deine Situation: Deine Geschichte, deine Muster, deine Wünsche. Ich arbeite mit Ansätzen aus Sexocorporel und systemischer Beratung.
Verstehen & Üben
Du bekommst Wissen über Zusammenhänge und praktische Übungen für zu Hause. Veränderung geschieht zwischen den Sitzungen – im Alltag, im Körper.
Integration
Wir reflektieren deine Fortschritte und verankern die Veränderungen. Das Ziel: Du brauchst mich irgendwann nicht mehr.
Wer begleitet dich?
Ich bin Jan Hatt, ausgebildeter Sexualberater mit Fokus auf Sexocorporel und systemische Sexualtherapie.
Sexualität ist für mich kein Tabu und kein Problem, das gelöst werden muss – sondern ein Raum für Entwicklung und Selbsterkenntnis.
Ich arbeite online, in einem geschützten Rahmen, ohne Bewertung.
Preise
1:1 Sexualberatung
CHF 100
- Bezahlung pro Sitzung
- Erweiterbar auf bis zu zwei Stunden
- Online-Sitzungen
Paarberatung
CHF 120
- Bezahlung pro Sitzung
- Erweiterbar auf bis zu zwei Stunden
- Online-Sitzungen verfügbar
FAQ: häufig gestellte Fragen
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
Die erste Sitzung dient dem Kennenlernen und Einordnen deines Anliegens. Wir schauen, was dich beschäftigt und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Du musst nichts vorbereiten.
Muss ich etwas zeigen oder vorführen?
Nein. Es gibt keine Vorführungen und nichts, was du zeigen musst. Alles, was passiert, geschieht im Gespräch und auf freiwilliger Basis.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr unterschiedlich. Manche Anliegen klären sich in wenigen Gesprächen, andere brauchen mehr Zeit. Es gibt keine feste Vorgabe.
Ist Sexualberatung auch sinnvoll, wenn ich „nur“ unzufrieden bin?
Ja. Sexualberatung ist nicht nur für Probleme da. Manche Menschen kommen, weil sie neugierig sind, ihre Sexualität vertiefen wollen oder spüren, dass da noch mehr möglich wäre – körperlich, emotional oder in der Verbindung. Auch dafür ist Raum.
Was, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Dann ist das okay. Teil der Beratung ist auch zu prüfen, ob es menschlich und fachlich passt. Du kannst jederzeit aufhören.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel nicht. Die Beratung ist privat zu bezahlen.
Sexualberatung ist für jeden geeignet, der Unterstützung in Fragen der Sexualität sucht. Egal ob Sie Schwierigkeiten mit sexueller Funktion, Kommunikation mit Ihrem Partner oder Unsicherheiten bezüglich Ihrer sexuellen Orientierung haben, ich bin hier um zu helfen.
Nächster Schritt
Wenn du unsicher bist, ob das hier für dich passt, kannst du ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
Es dient dazu, dein Anliegen einzuordnen und gemeinsam zu schauen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Feedback
Sexuelle Schwierigkeiten betreffen viele Menschen. Sie sind verständlich – und veränderbar.
Was dich erwartet
Sexualberatung
Viele Menschen kommen in die Sexualberatung, weil ihre Sexualität nicht mehr das ist, was sie sein sollte. Sie belastet, verunsichert oder fühlt sich einfach nicht mehr stimmig an. Vielleicht funktioniert sie irgendwie, aber ohne Freude, Nähe oder Lebendigkeit.
Manchmal entsteht auch der Wunsch nach mehr – nach etwas, das sich freier, intensiver oder echter anfühlt. Gleichzeitig fehlt oft die Vorstellung, wie das überhaupt möglich sein soll. Wenn man dann von Dingen hört, die scheinbar für andere selbstverständlich sind, entsteht schnell das Gefühl: Bei mir ist das ganz anders.
Andere leben schon lange mit einer Schwierigkeit, vielleicht sogar schon immer, und haben sich gesagt, dass das halt so ist oder angeboren. Sexualität kann frustrieren, Stress auslösen oder Fragen offenlassen, die man lange vor sich herschiebt. Das muss nicht einfach so bleiben
Für wen ist Sexualberatung geeignet?
Lustlosigkeit
- In meiner Partnerschaft bin ich die Person mit weniger Lust auf Sex. Was könnten die Gründe dafür sein?
- Durch den hohen Stresspegel in meinem Alltag habe ich kaum noch Lust auf Sex. Wie kann ich meine sexuelle Lust trotz Stress zurückgewinnen?
- Die Art und Weise, wie Sexualität in unserer Beziehung stattfindet, ist immer dieselbe, weshalb ich die Lust daran etwas verloren habe. Was können wir tun, um die Lust wieder aufleben zu lassen?
Erektionssprobleme (erektile Dysfunktion)
- Wenn ich Sex haben möchte, verliere ich meine Erektion oft schon vor der Penetration. Das hat dazu geführt, dass ich kaum noch Lust auf Sex habe, was unsere Beziehung belastet. Wie kann ich meine Erektion wieder stabilisieren?
- Ich dachte immer, Erektionsprobleme wären etwas, das nur ältere Männer betrifft. Jetzt bin ich noch unter 30 und kämpfe damit, meine Erektion während des Sex aufrechtzuerhalten. Ist das normal? Was kann ich tun, um das zu ändern?
- Früher hatte ich keine Probleme mit meiner Erektion, aber jetzt fällt es mir sogar bei der Selbstbefriedigung schwer, sie aufrechtzuerhalten. Warum passiert das?
Pornosucht
- Ich befriedige mich täglich zu Pornos. Seit einiger Zeit werden sie immer härt, das macht mir Sorgen.
- Obwohl ich meinen Partnerin attraktiv finde, erregen mich Pornos mehr als Sex mit ihm*ihr. Warum ist das so?
- Sind Pornos schädlich für meine Sexualität?
- Ich befriedige mich zwar zu pornografischen Filmen, aber wirklich gut fühle ich mich nicht dabei? Was kann ich dagegen tun?
frühzeitiger/ ausbleibender Samenerguss
- Mein frühzeitiger Samenerguss beeinträchtigt mein Wie kann ich den Orgasmuss herauszögern?
- Dass Männer zu früh kommen, hab ich schon gehört, bei mir ist das Gegenteil dass Problem. Ich muss mich richtig anstrengen um einen Orgasmus zu haben
- Meine Freundin möchte, dass ich mir Hilfe suche, weil ich beim Sex sehr schnell komme. Ich habe Angst, dass ich sie verliere?
Orgasmus-Schwierigkeiten
- Obwohl ich einen Orgasmus habe, fühlt er sich nicht befriedigend an. Er ist immer sehr kurz und nicht so intensiv, wie ich es mir wünsche. Wie kann ich intensivere Orgasmen erleben?
- Während des Sex habe ich zwar eine dauerhafte Erektion, aber ich kann keinen Orgasmus erreichen. Was könnte die Ursache sein und wie kann ich das ändern?
- Beim Geschlechtsverkehr hatte ich noch nie einen Orgasmus, obwohl ich bei der Selbstbefriedigung keine Probleme habe. Woran könnte das liegen?
- Ich habe bisher in meinem Leben noch nie einen Orgasmus gehabt. Kann es sein, dass ich einfach nicht dazu fähig bin?
Sexuelle Fantasien
- Beim Sex mit meinemmeiner Partnerin fühle ich mich immer weniger erregt, weil unsere Art, Sex zu haben, nicht meinen Fantasien entspricht. Ich habe Angst, ihm*ihr von meinen Fantasien zu erzählen. Wie kann ich das Thema ansprechen?
- Ich finde unser Sexleben eigentlich erfüllend, aber meine Partnerin hat von meinen sexuellen Fantasien erfahren und denkt, ich sollte mir deswegen Hilfe suchen. Ist das wirklich notwendig?
- Meine sexuellen Fantasien entsprechen in keiner Weise meinem Wunsch für den realen Sex. Dies verwirrt und ekelt mich irgendwie. Was kann ich dagegen tun?
Sexualberatung ist für jeden geeignet, der Unterstützung in Fragen der Sexualität sucht. Egal ob Sie Schwierigkeiten mit sexueller Funktion, Kommunikation mit Ihrem Partner oder Unsicherheiten bezüglich Ihrer sexuellen Orientierung haben, ich bin hier um zu helfen.
Wie läuft eine Sexualberatung ab?
Eindrücke meiner Kunden
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