Sexualberatung für Männer
Manche Männer kommen mit Leidensdruck, weil Sexualität nicht mehr funktioniert.
Andere mit der leisen Frage, ob es da noch mehr gibt.
Wenn es nicht mehr funktioniert...
Wenn Sexualität nicht mehr so funktioniert, wie man es gewohnt ist, ist das oft mehr als ein sexuelles Thema. Für viele Männer ist es ein tiefer Einschnitt. Plötzlich tauchen Fragen auf wie: Stimmt etwas nicht mit mir? Bin ich kaputt? Werde ich krank? Diese Unsicherheit bleibt selten auf den Sex beschränkt.
Sie kann sich ausweiten auf:
das Selbstbild
das Vertrauen in den eigenen Körper
den Umgang mit Nähe
das Verhalten in Beziehungen
die Art, wie man auf andere zugeht
Manche ziehen sich zurück. Andere versuchen, das Thema mit Kontrolle, Leistung oder Ablenkung zu kompensieren. Gleichzeitig begegnen viele Männer einer Flut an Versprechen:
schnelle Lösungen, Techniken, Programme, Pillen. Vieles davon klingt verlockend – gerade dann, wenn die Verunsicherung gross ist. Was dabei oft fehlt, ist eine ehrliche Einordnung:
Was ist gerade wirklich los – und was würde langfristig helfen, statt nur kurzfristig zu beruhigen?
Wie Veränderung möglich wird
Das heisst:
- ernst nehmen, was dein Körper zeigt
- unterscheiden zwischen Symptom und Ursache
- prüfen, welche Muster du gelernt hast – und ob sie heute noch hilfreich sind
- Orientierung finden, statt dich weiter selbst zu verunsichern
Sexualität ist gelernt
Sexualität ist nichts, was einfach von selbst „richtig“ funktioniert.
Wir lernen sie – über Jahre – vor allem über den Körper.
Die ersten sexuellen Erfahrungen entstehen bei vielen in der Selbstbefriedigung. Dabei lernt der Körper ganz konkret, wie Erregung aufgebaut wird, wie eine Erektion entsteht und gehalten wird, welches Tempo, welche Spannung oder welche Bilder wirken. Diese Muster sind nicht falsch. Sie funktionieren – oft sehr zuverlässig.
In der partnerschaftlichen Sexualität verändern sich jedoch die Bedingungen. Nähe, Zeit, Abstimmung mit einer anderen Person und emotionale Faktoren spielen eine grössere Rolle. Was in der Selbstbefriedigung gut gelernt wurde, trägt hier manchmal weniger. Das kann zu Unsicherheit führen – nicht weil etwas kaputt ist, sondern weil der Körper auf etwas reagiert, das er so nicht gelernt hat.
Sexualberatung setzt genau hier an: zu verstehen, wie Sexualität gelernt wurde, und zu schauen, wie sie sich weiterentwickeln kann, damit sie zur aktuellen Lebenssituation passt.
Wenn es nicht mehr funktioniert...
Wenn Sexualität nicht mehr so funktioniert, wie man es gewohnt ist, ist das oft mehr als ein sexuelles Thema. Für viele Männer ist es ein tiefer Einschnitt. Plötzlich tauchen Fragen auf wie: Stimmt etwas nicht mit mir? Bin ich kaputt? Werde ich krank? Diese Unsicherheit bleibt selten auf den Sex beschränkt.
Sie kann sich ausweiten auf:
das Selbstbild
das Vertrauen in den eigenen Körper
den Umgang mit Nähe
das Verhalten in Beziehungen
die Art, wie man auf andere zugeht
Manche ziehen sich zurück. Andere versuchen, das Thema mit Kontrolle, Leistung oder Ablenkung zu kompensieren. Gleichzeitig begegnen viele Männer einer Flut an Versprechen:
schnelle Lösungen, Techniken, Programme, Pillen. Vieles davon klingt verlockend – gerade dann, wenn die Verunsicherung gross ist. Was dabei oft fehlt, ist eine ehrliche Einordnung:
Was ist gerade wirklich los – und was würde langfristig helfen, statt nur kurzfristig zu beruhigen?
Deine Probleme – häufig & lösbar
Sexuelle Schwierigkeiten betreffen viele Menschen. Sie sind verständlich – und veränderbar.
- Männer
Wenn Sexualität vor allem Druck macht:
Erektionsprobleme trotz Lust
zu früher oder ausbleibender Samenerguss
Leistungsdruck, Versagensangst, starkes Kopfkino
Libidoverlust durch Stress oder Erschöpfung
intensiver Pornokonsum, der reale Sexualität erschwert
Selbstbefriedigung, die eher Spannung abbaut als Genuss bringt
Worum es hier geht:
Erregung verstehen, Druck reduzieren, Kontrolle aufbauen und wieder Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln.
👉 Sexualberatung für Männer
- Frauen
Wenn Lust, Erregung oder Nähe schwierig sind
Lustlosigkeit oder stark schwankende Lust
Schwierigkeiten mit Erregung oder Orgasmus
Schmerzen, Anspannung oder Abschalten beim Sex
das Gefühl, dich anzupassen oder Erwartungen zu erfüllen
Unsicherheit im Spüren eigener Bedürfnisse
Worum es hier geht:
Den eigenen Körper neu wahrnehmen, Sicherheit aufbauen und Sexualität ohne Druck erleben.
👉 Sexualberatung für Frauen
- Paare
Wenn Sexualität zwischen euch belastet
unterschiedliche Lust und daraus entstehender Druck
Routine-Sex ohne Nähe oder Freude
Rückzug, Schweigen oder Streit nach dem Sex
Unsicherheit, Misstrauen oder Entfremdung
Sexualität als Pflicht oder Verhandlung
neue Fantasien oder Wünsche, über die nicht gesprochen werden kann
Worum es hier geht:
Wieder ins Gespräch kommen, Druck aus der Dynamik nehmen und Sexualität gemeinsam neu gestalten.
👉 Sexualberatung für Paare
Über mich als Sexualberater
Warum Begleitung bei Sexualität sinnvoll sein kann
Viele fragen sich, warum sie sich bei Sexualität überhaupt Unterstützung holen sollten. Oft denkt man: Entweder es funktioniert oder eben nicht. Und wenn nicht, sucht man nach einer schnellen Lösung – einer Pille, einer Technik, einem Trick.
Ich kenne diesen Wunsch gut. Gleichzeitig zeigt die Erfahrung: Sexualität ist nichts Starres. Sie verändert sich mit Stress, Beziehung, Körper, Lebensphase. Begleitung kann helfen, Zusammenhänge zu verstehen und wieder Handlungsspielraum zu bekommen – ohne falsche Versprechen.
Ich arbeite klar, ehrlich und ohne Druck. Ich sage auch, wenn ein Ziel so nicht erreichbar ist oder wenn ich nicht die richtige Person für ein Anliegen bin. Genau dafür ist der Austausch da: um zu prüfen, ob es passt und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Nächster Schritt
Wenn du unsicher bist, ob das hier für dich passt, kannst du ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
Es dient dazu, dein Anliegen einzuordnen und gemeinsam zu schauen, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Preise
Sexualberatung
CHF 100
- Bezahlung pro Sitzung
- Erweiterbar auf bis zu zwei Stunden
- Online-Sitzungen verfügbar
Paarberatung
CHF 120
- Bezahlung pro Sitzung
- Erweiterbar auf bis zu zwei Stunden
- Online-Sitzungen verfügbar
FAQ: häufig gestellte Fragen
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
Die erste Sitzung dient dem Kennenlernen und Einordnen deines Anliegens. Wir schauen, was dich beschäftigt und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Du musst nichts vorbereiten.
Muss ich etwas zeigen oder vorführen?
Nein. Es gibt keine Vorführungen und nichts, was du zeigen musst. Alles, was passiert, geschieht im Gespräch und auf freiwilliger Basis.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr unterschiedlich. Manche Anliegen klären sich in wenigen Gesprächen, andere brauchen mehr Zeit. Es gibt keine feste Vorgabe.
Ist Sexualberatung auch sinnvoll, wenn ich „nur“ unzufrieden bin?
Ja. Sexualberatung ist nicht nur für Probleme da. Manche Menschen kommen, weil sie neugierig sind, ihre Sexualität vertiefen wollen oder spüren, dass da noch mehr möglich wäre – körperlich, emotional oder in der Verbindung. Auch dafür ist Raum.
Was, wenn ich merke, dass es nicht passt?
Dann ist das okay. Teil der Beratung ist auch zu prüfen, ob es menschlich und fachlich passt. Du kannst jederzeit aufhören.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel nicht. Die Beratung ist privat zu bezahlen.
Sexualberatung ist für jeden geeignet, der Unterstützung in Fragen der Sexualität sucht. Egal ob Sie Schwierigkeiten mit sexueller Funktion, Kommunikation mit Ihrem Partner oder Unsicherheiten bezüglich Ihrer sexuellen Orientierung haben, ich bin hier um zu helfen.
Für wen ist Sexualberatung geeignet?
Lustlosigkeit
- In meiner Partnerschaft bin ich die Person mit weniger Lust auf Sex. Was könnten die Gründe dafür sein?
- Durch den hohen Stresspegel in meinem Alltag habe ich kaum noch Lust auf Sex. Wie kann ich meine sexuelle Lust trotz Stress zurückgewinnen?
- Die Art und Weise, wie Sexualität in unserer Beziehung stattfindet, ist immer dieselbe, weshalb ich die Lust daran etwas verloren habe. Was können wir tun, um die Lust wieder aufleben zu lassen?
Erektionssprobleme (erektile Dysfunktion)
- Wenn ich Sex haben möchte, verliere ich meine Erektion oft schon vor der Penetration. Das hat dazu geführt, dass ich kaum noch Lust auf Sex habe, was unsere Beziehung belastet. Wie kann ich meine Erektion wieder stabilisieren?
- Ich dachte immer, Erektionsprobleme wären etwas, das nur ältere Männer betrifft. Jetzt bin ich noch unter 30 und kämpfe damit, meine Erektion während des Sex aufrechtzuerhalten. Ist das normal? Was kann ich tun, um das zu ändern?
- Früher hatte ich keine Probleme mit meiner Erektion, aber jetzt fällt es mir sogar bei der Selbstbefriedigung schwer, sie aufrechtzuerhalten. Warum passiert das?
Pornosucht
- Ich befriedige mich täglich zu Pornos. Seit einiger Zeit werden sie immer härt, das macht mir Sorgen.
- Obwohl ich meinen Partnerin attraktiv finde, erregen mich Pornos mehr als Sex mit ihm*ihr. Warum ist das so?
- Sind Pornos schädlich für meine Sexualität?
- Ich befriedige mich zwar zu pornografischen Filmen, aber wirklich gut fühle ich mich nicht dabei? Was kann ich dagegen tun?
frühzeitiger/ ausbleibender Samenerguss
- Mein frühzeitiger Samenerguss beeinträchtigt mein Wie kann ich den Orgasmuss herauszögern?
- Dass Männer zu früh kommen, hab ich schon gehört, bei mir ist das Gegenteil dass Problem. Ich muss mich richtig anstrengen um einen Orgasmus zu haben
- Meine Freundin möchte, dass ich mir Hilfe suche, weil ich beim Sex sehr schnell komme. Ich habe Angst, dass ich sie verliere?
Orgasmus-Schwierigkeiten
- Obwohl ich einen Orgasmus habe, fühlt er sich nicht befriedigend an. Er ist immer sehr kurz und nicht so intensiv, wie ich es mir wünsche. Wie kann ich intensivere Orgasmen erleben?
- Während des Sex habe ich zwar eine dauerhafte Erektion, aber ich kann keinen Orgasmus erreichen. Was könnte die Ursache sein und wie kann ich das ändern?
- Beim Geschlechtsverkehr hatte ich noch nie einen Orgasmus, obwohl ich bei der Selbstbefriedigung keine Probleme habe. Woran könnte das liegen?
- Ich habe bisher in meinem Leben noch nie einen Orgasmus gehabt. Kann es sein, dass ich einfach nicht dazu fähig bin?
Sexuelle Fantasien
- Beim Sex mit meinemmeiner Partnerin fühle ich mich immer weniger erregt, weil unsere Art, Sex zu haben, nicht meinen Fantasien entspricht. Ich habe Angst, ihm*ihr von meinen Fantasien zu erzählen. Wie kann ich das Thema ansprechen?
- Ich finde unser Sexleben eigentlich erfüllend, aber meine Partnerin hat von meinen sexuellen Fantasien erfahren und denkt, ich sollte mir deswegen Hilfe suchen. Ist das wirklich notwendig?
- Meine sexuellen Fantasien entsprechen in keiner Weise meinem Wunsch für den realen Sex. Dies verwirrt und ekelt mich irgendwie. Was kann ich dagegen tun?
Sexualberatung ist für jeden geeignet, der Unterstützung in Fragen der Sexualität sucht. Egal ob Sie Schwierigkeiten mit sexueller Funktion, Kommunikation mit Ihrem Partner oder Unsicherheiten bezüglich Ihrer sexuellen Orientierung haben, ich bin hier um zu helfen.
Wie läuft eine Sexualberatung ab?
Eindrücke meiner Kunden
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